jak sie

czyli nei wiadomo jak jest sie zbitym to i tak przy takim pasie ni da rady uwidocznyc chocby troche tych miesni?

[...] bardzo mięśnie wokół brzucha itd.. i taka osoba może mieć "kaloryfer" i sporo cm w pasie. Natomiast jeżeli masz typową budowę to zapewne to 94 cm wiąże się z tym, że tego tłuszczu jest sporo. Nawet jak rozbudujesz mięśnie to zawsze będą przykryte tym tłuszczem co psuje efekt. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2009-10-31 16:15:53

na nolve musze poczekac jeszcze tydzien wiec narazie planuje ari a potem przejscie na nolve co mylse ze bedzie bardziej ok. wiec polece te pol tabsa co 2 dni? dawki tescia nie bede zmiejszal jak narazie i obserwowal co sie bedzie dzialo?

no ok kupuje suple i zaczynam od poniedzialku, jak beda efekty to sie odezwe

nogi masz takie jak chcesz? chcesz mieć duże bicepsy? to rób nogi od nich się zaczyna wszystko. Po za tym 50cm w udzie to malutko tyle. Nogi trzeba robić! bociany

Mam takie pytanie. Chciałbym iść na jakieś sztuki walki i tak się zastanawiam czy nie przetrenować na siłce ok 6 miesięcy a dopiero potem iść. Jak myślicie lepiej przetrenować pierw 6 miesięcy czy odrazu iść?

tak jak kolega napisal wyzej, odzywiaj sie zdrowo, graj w pilke czy cos, i jakies cwiczenia na bruzch lekkie. rozwijasz ciagle.

[...] nie mam , robiłem cykl na kreatynie, białko to przecież dodatek do diety To nie dodatek, a zamiennik kiedy nie możesz zjeść pokarmu a to jest różnica. Np. potreningowo albo mięso się skończyło a wszystkie sklepy zamknięte - właściwości ma takie same jak jajka czy pierś z kurczaka - czytaj: to nie sprawia że mięśnie ci same magicznie rosną.

Gregor a sok sie nie zmarnuje jak bede przelewac? :O

jak chcesz to możesz, ale na pompe i AAKG jest dobre samo w sobie więc sie zastanów tutaj, ale spróbuj ;)

waga 90 kg chciałbym to troche ubić.. WAfel to co do tego??? prop?? chodzi mi o delikatny cykl z jak najmniejszymi skutkami ubocznymi ale zebym tez poczuł... ale boje sie o włosy.. czy po 1 słabym cyklu mogą być zmiany na głowie..?? i czy samo wino to strata kasy??

jezeli masz w genach strate owlosienia.. to SAA moge ten proces przyspieszyc.. jak nie to ja bym sie tak nie martwil. co do cyklu to wypelnij ankiete. pzdr

dowiedzialem sie ze vit D3 wspomaga rowniez stawy, zakupilem zatem chela calcium + d3 i do tego sama Wit D3 Forte, czy jak bede stosowal oba suplementy, nie bedzie tego za duzo? Czy moge spokojnie tak stosowac? Chela Calcium + D3 dziennie 3caps i do tego 1 z Forte? Zmieniony przez - tasak91 w dniu 2012-12-28 23:06:48

to zależy od wielu czynników. M.in od aktualnego sposobu odzywiania, aktualnego bf, wieku, aktywnosci fizycznej etc. Generalnei nie ma jednej słusznej proporcji makro. Proponuję też przeczytać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

[...] musisz mieć ze 2 cm najlepiej te gumowe puzzle co na siłowniach stosują. Nie są najtańsze ale u mnie na siłce się sprawdzają doskonale. Przy czym dużo też zależy od tego na jakim podłożu teraz chcesz to zastosować, bo jeśli teraz masz wylewkę pod tym podkładem słabą to tez musisz być ostrożny przy odkładaniu ciężarów bo może i gumy zabezpieczą [...]

Kolega Ci dobrze odpowiedzial. I zgadzam sie z nim. Warto zauwazyc, tak jak napisal, ze nawet przy cwiczeniach na prosty- skosne tez moga wspolpracowac. No i warto zauwazyc, ze nawet pogrubienie prostych moze dawac rozne efekty...

a ja biorę jak mi się przypomni

Jak nie będziesz jadł wiaderka gainera dziennie to nie powinno dziać się nic złego.

nie da rady to ma 700 mb ja mam za wolne łącza, ale jak natkne się na link do tego filmu to ci prześle.

prolongatum a enan to to samo lecz nie kazdy prolongatum ma 100mg... w sumie to ja sie spotkalem tylko z jelfa zeby w enana bylo stezenie 100mg.... (Jak by jelfa produkowala enan 1ml/250mg to by bylo cos:-PP) Zmieniony przez - Razak47 w dniu 2012-01-26 20:35:30